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这个补充是有争议的公平一点，现在考虑到它是由一些喜爱，以及被别人瞧不起。究竟是谁使用的5-HTP医生和客户也有各种各样的与补充不同的经历，所以这是非常困难的普通人认识到相信什么。

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阅读标签仔细和采取劝用量

在标签上的5-HTP减肥产品必须包含以下信息：身份的声明，内容净额，方向为使用，补充现实面板，挂牌服务规模，数量和活性成分，按降序优势的顺序等成分，以及名称和地点生产者，包装商或供应商的业务。不断遵循制造商的建议每日剂量-更多的是不经常要好得多。如果生产商表示取两粒药丸每一天，这就是你应该采取。如果你把大量的补品，检查，看看你都可以从许多来源相同的组件，以确保你不会超越劝一天到一天的津贴为任何特定的组件。

5-HTP可以帮助治疗多种具有降低血清素的水平，其中包括以下相关的问题：

初步研究表明，5-HTP可能除了特定的抗抑郁药物工作，以处理与轻度至中度抑郁症的人。像类称为挑剔的血清素再摄取抑制剂（SSRIs）的抗抑郁药，其包括氟西汀（百忧解）和舍曲林也（左洛复），5-HTP的增强度的血清素在脑海中。一项研究比较5-HTP的结果，氟伏沙明（兰释）的63人，也位于这些都提供了5-HTP是做的一样好，那些获得兰释。他们同样有比兰释队少负面影响。然而，这些研究也微小，可以肯定地说，如果5-HTP作品。需要更多的研究。

研究研究表明，5-HTP可提高纤维肌痛的症状，包括疼痛，紧张和焦虑，早上松紧，也疲劳。许多人纤维肌痛有血清素水平低，而且医生通常建议抗抑郁药。像抗抑郁药，5-HTP提升在脑海中血清素的水平。然而，它并不能帮助所有的人与纤维肌痛。即使多的研究不得不承认它的结果。

在一个研究中，历时5-HTP个人睡觉去了更快，睡得也更深入地比那些谁花了糖丸。研究人员在夜间推荐200〜400毫克，刺激血清素，但它可能需要6〜12周是完全可靠的。

抗抑郁药通常处方用于偏头痛。研究表明，高剂量的5-HTP可能会帮助个体无数种的挫折，包括偏头痛。然而，证据相结合，与各种其他的研究揭示没有影响。

一些小的研究实际上已经探索了5-HTP是否能帮助个人体重下降。在一项研究中，那些谁花了5-HTP消耗更少的热量，虽然他们并没有试图饮食计划，与那些花了糖丸相比较。科学家认为，5-HTP导致个人感觉更加饱满（酒足饭饱）消费后，所以他们消耗了less.A后续研究，这比起5-HTP为无效药在整个饮食养生和非减肥期间，发现那些谁在非减肥期间注意到关于体重的2％5-HTP棚屋以及另外的3％，当他们节食。服用中药不活跃并没有失去任何重量。然而，取得的剂量用在这些研究中高，许多人有恶心，呕吐等副作用。如果你是严重超标，看到您的健康护理提供者之前服用任何一种减肥的援助。请记住，你需要改变你的消费和日常锻炼摆脱比一对夫妇的额外磅更大。

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