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5-羟色氨酸，也被称为5-HTP，是来自非洲的植物斑豆的种子制成的营养补充。5-羟已在天然药物被用作对付抑郁症，纤维肌痛症潜在有效的援助。不调查研究显示各种其他用途实际上包括失眠，酒精缺点，偏头痛，经前期综合征，暴食与肥胖有关，注意力缺陷障碍，也扭结在嘴里。

从5-HTP高级BauerNutrition名字是开发来提高你的饱腹感，你的能量水平，也心情减肥补充。Capsiplex 5-HTP溢价的设计者提供了秉承好处：烟瘾控制，减少焦虑，功率水平提高，增强心，快速结果的国家。

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阅读标签仔细＆就拿建议剂量

在标签上5-HTP丸产品必须包括以下信息：身份的声明，内容净额，使用说明，补充现实面板，挂牌服务规模，数量和活性成分，按降序优势的顺序其他组件，以及名称和地址的制造商，包装商或供应商的业务。不断按照制造商的日常推荐剂量-更多的是不经常要好得多。如果制造商说要每天服用2粒，这就是你需要考虑。如果你把多个补品，检查，看看你都可以从许多来源完全相同的成分，以确保您不会超过一天通知到一天的津贴为任何特定的活性成分。

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5-HTP健康与保健设施

广泛使用，以协助过重（节食），经前期综合征，偏头痛，焦虑症，焦虑，睡眠障碍和成瘾行为。5 HTP增加血清素的生产。在神经血清素度是我们日常生活的许多方面是至关重要的。血清素accountables的幸福，满足的感觉，也为有规律的睡眠模式。肥胖，PMS，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，睡眠障碍以及成瘾行为实际上都被降低度血清素的连接。血清素在控制脾气，侵略性，体温水平，情绪，睡眠，人的性欲，饥饿，以及代谢过程中的关键任务，以及刺激呕吐。

假设焦虑的生活，以及不良的饮食惯例的疯狂现代的方式降低体内血清素的水平。人们认识到，急躁，侵略，急躁，紧张和焦虑，以及微动触发人体释放血清素。

这种血清素之后，必须由身体从你吃的食物补充。但是血清素是不是坐落在很多饮食方案的大尺寸量，使你的身体需要使其本身具有L-色氨酸的食物，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。许多人因此渴望列出的食物（脂肪和碳水化合物也），强调特别是当，创造体重增加，抑郁症，偏头痛，以及肌肉酸痛。

肯定它适合我吗？

5-HTP实际上已经检查了超过三十年。一些专业的试验实际上已表明，它的工作原理来降低体重管理的食用热量和艾滋病的数量。一项研究比较了超重女士们谁每道菜那些拿了无效药之前都进行了200毫克5-HTP的。即把补充雌每天食用1084个卡路里少以及感受到全天那么饿了。在另外的研究性学习，是花了5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比2.2磅无效医药公司。

专业人士和研究人员一致认为，5-HTP最适合那些连续谁长的食品全天候，特别是碳水化合物。

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