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5-羟色氨酸（5-HTP或5-羟基-1-色氨酸）是一种氨基酸，在头脑中正确的转换成化学称为血清素。血清素是一种情绪，行为，饥饿和睡眠相关的重要的大脑化学物质。血清素被称为5-HT，或5-羟色胺，并且还在身体的许多位置特异性脑，胃肠道系统，和血细胞被发现。据认为，作为现代生活充满压力的时期的结果，人们在人脑中降低度的血清素。这可以创建个人前来肥胖，渴望糖以及其它碳水化合物，抑郁症的遭遇法术，获得经常头痛，以及有模糊的肌肉质量的痛苦和不适也。通过提高血清素的在脑海中的水平，这些问题都可以解决。

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肯定它有什么好处？

5-HTP实际上已经研究了三十多年。大量的科学试验实际上已表明，它的工作原理，以减少消耗的卡路里数量和减肥有帮助。一项研究研究比较超重的妇女谁每道菜那些花了糖丸之前花了200毫克5-HTP的。谁把补充雌每天吃1084个卡路里更低，真切地感受到全天饿了要少得多。在另一项研究中，历时5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比2.2磅糖丸小组。

专家以及研究人员一致认为，5-HTP工作最有效地为那些经常长全天候的食物，特别是碳水化合物。

5-HTP安全吗？

考虑到它在身体常发生复合，5-HTP是临时使用（多达12周），主要是安全的。然而，那些与现有的肠道问题应提防，以及医疗专业人员说，因为有肠道副作用的记录，包括恶心的，呕吐，腹痛，腹泻等。同样，留下清晰的服用此补充，如果你目前正在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或躁郁症心理健康专家。5-HTP实际上已被公认，以提高自杀意念。

如果你期待母乳喂养，你应该不使用5-HTP的。

最好的方法买一个5-HTP减肥

如果你选择，你会买5-HTP减肥，我建议你从主要供应商处购买。就个人而言，我其实已经做到了这一点，并已发现了采购过程的安全，信息灵通，并与客户服务的上一个大台阶。

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退房的标签彻底和采取的推荐剂量

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