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5-羟色氨酸，也被称为5-HTP，是来自非洲的植物斑豆的种子制成的膳食补充剂。5-羟已实际使用天然药物在治疗焦虑或纤维肌痛症或许可靠的援助。不调查研究显示各种其他用途实际上包括失眠，白酒撤离，偏头痛，经前期障碍，暴食有关体重问题，注意力缺陷障碍，以及扭结在口中。

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5-HTP健康设施

广泛使用的体重有问题的（减肥），PMS，偏头痛，焦虑，焦虑，失眠也吸毒行为提供帮助。5 HTP提高制造血清素。在神经系统羟色胺度是必要的很多我们的生活方面的。血清素accountables的幸福，满足感，也为有规律的睡眠模式。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，睡眠问题以及成瘾行为实际上均与血清素水平低有关。血清素在控制愤怒，侵略，体温水平，情绪，睡眠，人的性欲，渴望，以及代谢率的重要作用，除了刺激呕吐。

假设压力和不良的消费套路生活的混乱现代的方式在身体降低血清素的水平。据了解，刺激性，攻击性，急躁，压力和焦虑，令人担忧的原因身体发动血清素。

这种血清素之后，必须通过身体从你吃的食物恢复。然而，血清素是不是在大尺寸的量在大多数饮食疗法的发现使身体需要使得它本身的食物，其中包括L-色氨酸，如巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，鸡，芝麻，鹰嘴豆和花生。很多人因为这个原因渴望食物时强调出来，导致体重增加，抑郁症，偏头痛，而且肌肉组织疼痛注意到（脂肪和碳水化合物也），具体。

肯定它有什么好处？

5-HTP实际上已经研究了三十多年。大量的临床试验实际上已表明，它的功能，以减少消耗的卡路里数量，还有助于减肥。一项研究对比的是把200毫克5-HTP的每餐那些服用安慰剂之前，超重女性。即把补充雌每天食用1084个卡路里更低，感觉更整天挨饿。在一个多调查研究，女性是花了5-HTP失去了10.3磅，超过12周，相比于2.2多余的重量在无效药队。

专业人员和科学家们一致认为，5-HTP功能最有效地为那些谁对食物经常饥饿的时候，特别是碳水化合物。

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