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在复杂的程序在日常人的大脑发生了无数，无数的化学物质是负责这一显着，极工作身体器官。一个这样的化学，也被称为神经递质，被称为血清素。为了产生血清素，5-羟色氨酸（5-HTP）是必不可少的。一步更向下的过程确定为色氨酸的需求，一种重要的氨基酸，5-HTP的制造。

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5-HTP健康优势

广泛用于帮助肥胖（体重下降），PMS，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，失眠以及成瘾行为。5 HTP增加血清素的生产。在神经系统羟色胺度是必要为我们的生活的许多元素。血清素是一种负责福祉，完全满意的感觉，也为典型的睡眠模式。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠以及上瘾行为均与血清素水平降低连接。血清素在控制愤怒，攻击，身体的温度，心情，休息，人的性欲，渴望，也是新陈代谢过程中的一个关键功能，除了促进呕吐。

它被认为是紧张的疯狂的现代生活方式以及不良饮食行为在体内的血清素减少程度。据了解，易怒，敌意，急躁，紧张和焦虑，以及微动扳机的身体释放血清素。

这种血清素之后，必须由身体从你吃的食物恢复。但是血清素不位于大尺寸的量在很多饮食使身体已经使得它本身含有L-色氨酸的食物，如巧克力，燕麦，香蕉，干枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，鸡，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。许多人因此饥饿注意到食物（脂肪以及碳水化合物），特别着急的时候，导致体重增加，抑郁，挫折，也肌肉质量酸痛。

肯定它适合我吗？

5-HTP已经研究了超过三十年。一些专业的测试表明，它的功能，以减少各种的食用热量，还有助于控制体重。一项研究比较肥胖女性，每个菜那些采取了糖丸之前发生200毫克5-HTP的。即把补充雌每天吃1084个卡路里少以至真觉得白天饿了要少得多。在另外的研究性学习，谁花了5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比于2.2多余的重量，安慰剂公司。

专家和科学家都认为，5-HTP功能最适合那些谁经常食饥饿全天候，特别是碳水化合物。

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