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5-羟色氨酸，也被称为5-HTP，是来自非洲的植物斑豆的种子制成的膳食补充剂。5-羟已取得整体医学用途，如处理焦虑或纤维肌痛症可能是有效的援助。不研究证实其他用途已包括失眠，酒精缺点，头痛，经前期综合征，暴食与肥胖有关，注意力缺陷障碍，并在口中也肌肉痉挛。

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究竟如何HTP工作？

的身体使5-HTP自然地从色氨酸和也，在那之后，它把右为复合胺。这种神经递质对大脑众多强大的影响。它不仅提高情绪，这也减少了渴望，以及辅助抑制体重增加。

医生建议服用5-HTP的补充，而不是五羟色胺的补充，因为5-HTP可以从血液进入脑海，而血清素不能。为了访问头脑，化学成分和物质肯定会需要访问血脑屏障，授予获得了人脑。出于这个原因，你肯定会需要采取能够跨越这一障碍，如5-HTP补充，以提高在人类大脑中血清素的水平。

由于血清素的水平提高你的饥饿感减少了，你真的觉得酒足饭饱，而不会感觉到必须限制你的食物摄入得更快。一个研究性学习定位，女性消耗较少的碳水化合物还没有尝试。

不利影响

危及生命的不良影响实际上没有报道服用5-HTP燃烧脂肪或承认其使用激活的其他目标的任何一个。尽管如此，恶心，大便，排便不规律的松动，性欲降低，同时还做恶梦的报道。强烈建议将补充考虑的时间短量。正确的时间暂时中断使用一个很好的迹象是，当副作用加剧。例子包括在问题发生率的上升或提振嗜睡全天的感觉。

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