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5-羟色氨酸（5-HTP）是一种氨基酸，是在色氨酸之间的更先进的步骤，以及作为必要头脑化学血清素。有这表明，降低血清素的水平是现代生活的一个典型后果了大量的证据。生活，很多人住在这个充满压力的时代还营养技术的方式导致了人类大脑内降低度的血清素。其结果是，很多人是肥胖，长期对糖以及其他各种碳水化合物，抑郁症的经验法术，让普通偏头痛，以及有模糊的肌肉质量的疼痛和不适。

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5-HTP健康与保健心动

常用的体重有问题（饮食计划），PMS，偏头痛，焦虑，焦虑，睡眠障碍和成瘾行为提供帮助。5 HTP增加血清素的生产。外周神经系统的五羟色胺度是我们生活的许多方面是至关重要的。血清素accountables的幸福，满足的感觉，也为正常休息模式。过重，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，睡眠问题以及上瘾行为均与血清素水平低的连接。血清素在控制脾气，侵略，身体的温度，心情，休息，人的性欲，饥饿，以及新陈代谢至关重要的作用，除了刺激呕吐。

据信应力繁忙现代生活方式也不良饮食行为，降低血清素度在体内。人们认识到，易怒，攻击性，盲动，压力和焦虑，烦恼的原因是身体发动血清素。

这种血清素之后，必须通过身体从你吃的食物恢复。然而，血清素是不是位于最饮食方案大数量所以身体必须使得它本身含有L-色氨酸的食物，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干天，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，鸡，芝麻，鹰嘴豆，也花生。很多人因此渴望提供的食物（脂肪以及碳水化合物），强调特别是当，导致体重增加，焦虑，挫折，以及肌肉质量酸痛。

难道有什么好处？

5-HTP已经检查了超过三十年。许多科学试验已表明，其功能是降低食用以及有助于减肥的卡路里数。一项研究对比超重女士，每个菜那些采取非活性药物之前把200毫克的5-HTP的。谁把补充雌每天吃1084个卡路里更低，而且也真正感受到全天饿了要少得多。在另一项研究中，女性谁了5-HTP棚10.3额外的体重超过12周，相比于2.2超重糖丸小组。

专业人员和科学家们还一致认为5-HTP功能最有效地为那些渴望不断全天候的食物，特别是碳水化合物。

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