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5-HTP (5-hydroxytryptophane) est une substance normalement se produit provient des gaines de graines de Griffonia simplicifolia, une plante médicinale ouest-africaine. Chez l'homme, 5-HTP est le précurseur nutritif instantané à la sérotonine chimique naturelle (5-HT). Cela signifie que le 5-HTP transforme droite directement dans la sérotonine dans le cerveau humain (voir la figure 1). Sérotoninergique a beaucoup de caractéristiques importantes à titre exceptionnel, composé d'un rôle dans le sommeil, l'appétit, la mémoire, l'apprentissage, la régulation du niveau de température, l'humeur, les actions sexuelles, la fonction cardio, la contraction musculaire, ainsi que le droit endocrinien.

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5-HTP pourrait aider à résoudre un large éventail de problèmes liés à des niveaux de sérotonine réduit, composé des éléments suivants:

Anxiété

Des études préliminaires indiquent que le 5-HTP pourrait fonctionner aussi bien que certains médicaments antidépresseurs pour traiter les personnes souffrant d'anxiété légère à modérée. Comme la classe des antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine exigeants (ISRS), qui comprend la fluoxétine (Prozac), ainsi que la sertraline (Zoloft), 5-HTP augmente les degrés de sérotonine dans l'esprit. Une étude a comparé les résultats de 5-HTP à la fluvoxamine (Luvox) à 63 personnes et a également découvert que ceux qui ont reçu 5-HTP a fait tout aussi bien que ceux qui se Luvox. Ils avaient en outre moins d'effets négatifs que l'équipe Luvox. Néanmoins, ces études de recherche ont aussi petit à réclamer pour certains emplois si 5-HTP. Beaucoup plus d'études sont nécessaires.

fibromyalgie

Étude recommande que 5-HTP peut stimuler symptômes de la fibromyalgie, composé de l'inconfort, l'anxiété, l'étanchéité du matin, et aussi la fatigue. Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie ont un faible taux de sérotonine et les médecins suggèrent souvent des antidépresseurs. Comme les antidépresseurs, 5-HTP les niveaux de sérotonine élève dans le cerveau. Néanmoins, il ne bénéficie pas de fibromyalgie everyones. D'autres études de recherche sont nécessaires pour reconnaître son impact.

Insomnie

Dans une étude de recherche, les personnes qui ont 5-HTP sont allés dormir plus rapidement et aussi dormi plus profondément par rapport à ceux qui ont pris un placebo. Scientifique conseille 200 à 400 mg le soir pour stimuler la sérotonine, mais il pourrait prendre 6 à 12 semaines pour être pleinement efficace.

Migraines et aussi d'autres Migraines

Les antidépresseurs sont souvent prescrits pour les frustrations de la migraine. Les études de recherche recommandent que des doses élevées de 5-HTP peut aider les personnes à divers types de migraines, composé de migraines. Néanmoins, la preuve est combinée avec d'autres recherches montrant aucun impact.

Obésité

Quelques petites études ont examiné si le 5-HTP pourrait aider les gens mincir. Dans une recherche, ceux qui ont pris consommé moins de calories, 5-HTP bien qu'ils aient été ne visent pas à l'alimentation, par rapport à ceux qui ont pris la pilule de sucre. Les scientifiques croient que 5-HTP a conduit les gens à se sentir encore plus complet (repu) après avoir consommé, ils ont consommé beaucoup d'études moins.Système de recherche suivi, qui contrastait 5-HTP inactif médecine à travers un régime alimentaire et de la durée non alimentation, trouvé que ceux qui ont pris 5-HTP versé environ 2% du poids du corps physique pendant la durée non alimentaire ainsi que l'un de plus de 3% quand ils suivi un régime. Ceux qui prennent la pilule de sucre n'a pas versé tout type de poids. Néanmoins, les doses utilisées dans ces études de recherche ont été élevés, et aussi beaucoup de gens avaient exécration comme un effet secondaire. Si vous êtes sérieusement obèse, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre toute sorte d'aide de perte de poids. Gardez à l'esprit que vous devriez changer votre consommation et exercer également les pratiques à perdre plus de quelques livres supplémentaires.

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